頭皮の臭いが気になる女性へ！シャンプーの選び方やケアのやり方まとめ

2025年11月20日

この記事では、頭皮の臭いが気になる女性に向けて、シャンプーの選び方やケアのやり方を紹介します。

解説は美容室tendreオーナーで、美容師歴29年の長田です。

頭皮の臭いが気になるけど、どうしたらいいかわからない…。

臭いを抑えるシャンプーの選び方は？

頭皮の臭いが気になるときのケアの方法は？

このような頭皮の臭いに関する疑問をお持ちの方、多いのではないですか？

実は、シャンプーの選び方を変えると、頭皮の臭いが改善されるケースがあります。

また、日々の習慣に頭皮のケアをプラスすると、臭いなどのトラブルの予防にも効果が期待できます。

この記事でわかること

頭皮の臭いが気になる女性に向けたシャンプーの選び方
頭皮の臭いが気になる女性におすすめのケアのやり方
美容室tendreの“私のシリーズ”シャンプーで頭皮改善

頭皮の臭いは、女性にとってストレスを感じるデリケートな問題。

しかし、臭いの原因をケアできるシャンプーを選び、ケアを続けることで改善する可能性は高いです。

「いつも臭いを気にしてしまう」「臭いをごまかすばかりで改善しない」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

ちなみに、美容室tendreのプライベートブランド「私のシリーズ」のシャンプーは、厳選された成分だけを配合。

頭皮の健康のために、安心・安全にお使いいただける製品についてもご紹介します。

▶気になる項目をタップすると、すぐに該当箇所をご覧いただけます。

頭皮の臭いが気になる女性に向けたシャンプーの選び方

まずは、頭皮の臭いが気になる女性向けに、シャンプーの選び方を紹介します。

頭皮の臭いが気になる女性のシャンプーの選び方

頭皮の臭いの主な原因
臭いを防ぐためのシャンプーの選び方
避けたいシャンプーの成分や注意点

シャンプーを選ぶ際は、臭いの原因を知ることや、避けたい成分・注意点を知っておくことも大切です。

1つずつ、わかりやすくお伝えします。

頭皮の臭いの主な原因

女性の頭皮が臭ってしまう主な原因は、次の通りです。

皮脂の酸化

頭皮は、顔のTゾーンよりも皮脂腺が多く、汗をかきやすいパーツ。

そのため、汗をかいてから時間が経つと皮脂が酸化して、不快な臭いが発生することがあります。

雑菌の繁殖

汗をかいた状態を放置することで、頭皮の常在菌が繁殖してしまいます。

雑菌の繁殖は、臭いだけでなくフケ・かゆみ・炎症などの原因にもなるため、注意が必要です。

ホルモンバランスの乱れや加齢臭

年齢を重ねることや、ホルモンの影響により頭皮環境が不安定になることもあります。

更年期障害のホットフラッシュなどもその1つで、自律神経を整えたり、ケア方法を見直すことが必要です。

シャンプーなどの洗い残し

シャンプーや整髪剤の洗い残しにより、頭皮の臭いが発生するケースもあります。

臭いが気になって香り付きのシャンプーを選ぶ方もいますが、まずはしっかり洗い流すことが大切です。

このように、汗や汚れを放置することが、臭いの原因になっているケースが多い印象です。

また、ホルモンバランスの変化や更年期障害の影響は女性ならではの原因です。

帽子やウィッグを使用する方は、特に蒸れやすいので気をつけてください。

原因がわかったら、シャンプー選びについて解説します。

臭いを防ぐためのシャンプーの選び方

女性の頭皮の臭いを防ぐには、自分に合ったシャンプーでしっかり洗うことが大切です。

そこで、当店でもお客様にお話ししている、シャンプーの選び方を紹介します。

成分表に目を通し、使いたい成分や避けたい成分の有無を確認する
- 成分表は、配合量が多い順に記載されているので、先頭の成分が洗浄ベースになります
頭皮のトラブルがある場合、「アミノ酸系」「低刺激」の成分を選ぶ
- ただし、アミノ酸系が合わない方もいるので、自分の体質に合うものを選んでください
菌による臭いの可能性がある場合、殺菌・消臭成分が入っているものを選ぶ
- グリチルリチン酸2K/カキタンニン/茶葉エキス/サリチル酸　ほか
保湿成分が入っているものを選ぶ
- ヒアルロン酸/加水分解コラーゲン/セラミド/アロエエキス　ほか
自分に合うものがわからない場合は、美容師さんに相談してみる
- 頭皮の悩みや状態に合った成分や、具体的な製品を教えてもらえる可能性が高いです

このように、成分表を確認して、自分に合うシャンプーを見つけることが重要です。

シャンプー選びがうまくいかないときは、美容師さんに相談するのもおすすめ。

髪質や頭皮の状態をみてもらい、具体的なアドバイスを元にシャンプーを選びましょう。

頭皮のかゆみも感じる方は、次の記事も参考にしてください。

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次に、シャンプーを選ぶときの注意点をお伝えします。

避けたいシャンプーの成分や注意点

下記の成分が入っているシャンプーは、頭皮の環境改善のために避けることをおすすめします。

スクロールできます

避けるべき成分	避けるべき理由
硫酸系界面活性剤（ラウリル硫酸Na / ラウレス硫酸Na）	洗浄力が高く泡立ちがいい反面、頭皮の水分や油分を過剰に奪ってしまうため、頭皮が乾燥してしまう
シリコン大量配合（ジメチコン/ アモジメチコン）	蓄積すると、トリートメントなどの成分が浸透しにくくなってしまう
合成香料・着色料（タール系色素）	頭皮への刺激になるため、頭皮トラブルを起こしやすくなってしまう

また、シャンプーを選ぶ際の注意点は次の通りです。

洗浄力が強すぎるシャンプーは避ける
- 強すぎる洗浄により頭皮が乾燥すると、皮脂が過剰に分泌されて臭いが発生する可能性があります
メントールや香料に頼りすぎない
- メントールなどの爽快感は感覚的なものなので、あくまで頭皮の洗浄・状態に注目してください
- 臭いが気になるときは、シャンプーの香りではなく、成分や自分の頭皮・髪との相性で選びましょう

頭皮は乾燥や刺激に弱いため、自分に合ったシャンプーで優しく丁寧に洗浄することが大切です。

臭いが気になる方は、これらのポイントに注意してシャンプーを見直してみてください。

頭皮をしっかり洗浄するなら、ヘッドスパもおすすめです。

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